リバウンド
私は今までダイエットで2度30キロずつ落としましたが、2度ともリバウンドしてしまいました・・・
必死で2度とも1年以上をかけて落とした体重が、それ以上の肉がついて戻ってくるのは悲惨でした。
2度とも同じダイエット方法だったんですけど、食事制限をし、週3回のジムワークを1回90分かけてやっていました。
私は元々汗っかきなので、走って汗をかいた分の体重は落ちます。
ただ、仕事が忙しくて運動する機会もなかったですし、仕事から帰る時間が常に遅かったので、遅い時間に妻の作ってくれたご飯を食べているとみるみるうちに太りました・・・
私が任せられていたプロジェクトが終わって時間ができた時に、仕事に影響が出ない程度にやっていました。
ダイエットを始める前に決めたことが、理由が仕事でない限り30キロ落とすまでは、この生活を続けるということです。
30キロという大きな目標を長期的なプランで設定したので、日々の体の変化を楽しみながらできたので続いたと思います。
正直辞めたいと思うこともありましたが、そんな時には痩せた時の自分を想像して歯を食いしばって頑張っていました。
1年半をかけて30キロ落としましたが、プロジェクトメンバーに選ばれて前までの生活に戻ってしまい、リバウンド・・・
2度目のダイエットでは、1年2ヶ月くらいで30キロ落としましたがリバウンド・・・
今は、正しいダイエットをしようとトレーナーについてもらってます。
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